Waarom schilderen op nummer goed is voor je

Schilderen op nummer is niet zomaar een hobby. Het is een bewezen manier om te ontspannen, stress te verminderen en weer in contact te komen met jezelf. In een wereld vol schermen en haast geeft het iets wat we zelden nog ervaren: rust, aandacht en voldoening.

Wanneer je schildert, vertraagt je brein. De herhalende beweging van de kwast, het volgen van de kleuren en de focus op één taak brengen je in een natuurlijke staat van concentratie. Psychologen noemen dat een toestand van flow, een moment waarin je volledig opgaat in wat je doet en je hoofd eindelijk even stil wordt. Al na een half uur daalt het stressniveau in je lichaam en voel je meer balans en kalmte.

Het mooie aan schilderen op nummer is dat het structuur biedt zonder druk. Je hoeft niets te kunnen of te bedenken, alleen stap voor stap te volgen. Die eenvoud helpt het brein ontspannen. Geen keuzestress, geen prestatiedruk, geen vergelijking met anderen. Alleen jij, de kleuren en het doek.

Het eindresultaat geeft iets wat online zelden voorkomt: een gevoel van trots dat je iets echts hebt gemaakt. Je ziet je werk groeien, kleur na kleur. Dat gevoel van voldoening stimuleert het gelukshormoon dopamine, hetzelfde gevoel dat je krijgt na een mooie wandeling of een goed gesprek.

Ook samen schilderen heeft waarde. Of het nu met je kind, partner of vriend is, het brengt rust en verbinding. Iedereen is even weg van het scherm, samen geconcentreerd, samen in het moment.

Schilderen op nummer is dus veel meer dan tijdverdrijf. Het is een kleine mentale pauze, een vorm van rust voor je hoofd en voeding voor je ziel.

🩷 Gun jezelf dat moment van stilte. Zet je telefoon weg, pak een penseel en voel hoe je gedachten tot rust komen terwijl iets moois onder je handen groeit.